Diese Pläne sind mitten aus meinem Alltag entstanden, zwischen To-dos, wenig Schlaf und dem Wunsch, mir selbst trotzdem etwas Gutes zu tun.

Sie sind:

kurz und effektiv

flexibel anpassbar

ohne Druck oder Perfektionsanspruch

Kein „du musst“, kein übertriebener Fitness-Wahn, sondern Trainings, die auch an vollen, anstrengenden Tagen machbar sind.

Ich teile das hier nicht, weil ich alles im Griff habe, sondern weil ich weiß, wie schwer es sein kann, überhaupt anzufangen.